Как сделать домашнее рабочее место более удобным: советы от опытного фрилансера

Алан-э-Дейл       05.04.2024 г.

Когда выбираете стул, уделите внимание его удобству, а не только дизайну. Красивый стул может быть неудобным и вызвать боль в спине. Рекомендуется выбрать стул-кресло с мягкой спинкой или модель, специально предназначенную для офиса.

Возможность быстро и легко менять положение рабочего стола и стула дает прилив энергии и творчества. Не забудьте заранее продумать несколько положений стола и стула с учетом свободного прохода.

Стол не на своем месте

Оборудование офиса на кухне.
Еще одно очевидное свидетельство того, насколько гармонично и практично можно организовать домашний офис на кухне. Важно использовать всю вертикальную площадь до самого потолка, устанавливая полки.

Топ-30 наиболее востребованных и хорошо оплачиваемых профессий в 2024 году.

Для достижения высокой производительности работы обязательно включите в своем графике перерыв на физические упражнения. Например, вы можете предложить своим коллегам провести совместные тренировки в Zoom. Хотя они не будут занимать много времени — всего 15 минут, они принесут заметные пользу вашему здоровью.

Одна из основных ошибок — неправильное освещение. Часто используются недорогие светодиодные лампы, которые могут мерцать из-за скачков напряжения, что мешает работе с монитором.

Также необходимо сократить количество отвлекающих факторов — объясните своим близким, что даже небольшие пяти минутные перерывы могут нарушить рабочий ритм. Установите личные границы, которые ваша семья будет понимать. Например, вы можете предварительно запланировать время для обеда и посвятить это время только семье.

Подобрать удобную мебель

Выполнение нескольких функций.
Для небольшой спальни идеально подойдет вариант из серии «два в одном», когда рабочее место одновременно выполняет также и функцию прикроватной тумбы.

Фотография: Прихожая в стиле Современный, Кабинет, Советы, Ирина Собыленская – фото на

Плюс использования кладовой в качестве рабочего места заключается в наличии двери и необходимости утепления, что отличает ее от балкона. Однако отсутствие естественного света требует установки дополнительных источников освещения для создания комфортных условий работы. Имеется рекомендация: предпочтительно светлые тона для внутренней отделки кладовой.

Для рукодельницы.
Эта скандинавская квартира принадлежит рукодельнице Мариет Ван Дер Кой и ее молодому человеку. Из-за ограниченности систем хранения, рядом с рабочим местом находится большой рукодельный пакет, вмещающий все необходимые материалы.

Совет: практикуйте гимнастику для глаз — поставьте точку на стекле, сосредоточьте взгляд на ней, переключитесь на окружающую среду, повторите.

Критерии удобного кресла.

Отгородите пространство шторами. Существуют даже специальные материалы, которые поглощают звук, — такие шторы называются акустическими. Обычно используют их в звукозаписывающих студиях, однако и в квартире они помогут создать комфортные условия для работы.

Найти место, где никто не будет отвлекать

Восточный колорит.
Владелица этого квартиры не желала, чтобы место работы имело формальный и офисный вид. Ретро кожаное кресло с ручной вышивкой, большой экзотический светильник, турецкий текстиль, яркая доска для вдохновения — все это превратило маленький столик в уютный уголок, в котором всегда царит атмосфера творчества.

 

Обычно эти помещения не имеют больших размеров, однако в определенных квартирах возможно установить небольшой рабочий стол и оборудовать пространство полками.

Принцип скрытности.
Рабочая поверхность, выполненная в тон стен и без ножек, практически полностью сливается с комнатой и не перегружает ее своим присутствием. В такой ситуации рекомендуется отказаться от стула или кресла в пользу нейтрального и незаметного табурета.

Чтобы быть более продуктивным, рекомендуется чередовать периоды работы и отдыха. Существуют различные режимы, которые могут быть эффективными, например, работать 45 минут и затем делать 15-минутный перерыв, или работать 25 минут, а затем делать 10-минутный перерыв. Попробуйте разные ритмы работы и найдите тот, который вам больше всего подходит. Установите таймер и приступайте к делу!

Когда работаете за столом, убедитесь, что ваши ноги достают до пола и сгибаются под углом 90 градусов.

Чтобы создать уютное и комфортное рабочее место, вы можете установить перегородку, которая может быть из стекла, гипсокартона, дерева или пластика. Например, стеклянные конструкции занимают мало места и пропускают солнечный свет. А деревянные перегородки хорошо держат тепло и легко устанавливаются.

Кресло

Вместо использования переносного столика или втискивания рабочего места в угол, рекомендуется организовать мини-офис в просторном месте. Такое решение позволит иметь больше свободного пространства для дыхания, мышления и творчества.

Чтобы работать продуктивно, нужно иметь комфортное рабочее место. Важно, чтобы ноги легко помещались под столом, а спина удобно опиралась на спинку стула. Эксперты рекомендуют соблюдать правило «трех прямых углов»: сидя за столом, углы в коленях, тазобедренных и локтевых суставах должны составлять 90º. Кроме того, ноги должны прочно стоять на полу.

В связи с новыми ограничениями, многим приходится снова работать из дома. Домашний офис становится не только временным решением, но и форматом работы будущего. Но важно правильно организовать рабочее место, чтобы оно не уступало офисному.

Недостатки: естественный свет будет падать справа, что может быть не очень комфортно. Также необходимо помнить, что стол нельзя сильно придвигать к окну, так как это будет мешать открытию балконной двери.

В этой коллекции представлены самые популярные высокооплачиваемые профессии и направления в IT-сфере. 86% наших студентов с помощью этих материалов смогли определить свою карьерную цель в ближайшем будущем!

Идеальное рабочее кресло должно быть достаточно удобным, чтобы просидеть в нем весь день, но не слишком мягким, чтобы не отвлекаться.

Оптимальным выбором будет стул с эргономичной спинкой и мягким сиденьем. Он должен быть расположен так, чтобы ноги легко достигали пола и могли быть согнуты под углом 90 градусов. Обратите внимание на материал обивки стула: ткань не слишком практична, так как она легко пачкается. Предпочтение отдавайте обивке из экокожи. Она гибкая и приятная на ощупь. Важно также, чтобы поясничная опора, подлокотники и высота сиденья могли быть настроены под ваше тело. Подлокотники должны иметь возможность перемещаться не только вверх и вниз, но и в стороны, что удобно при работе с клавиатурой.

Поделитесь, какие методы вы используете для продуктивной работы из дома — возможно, ваш опыт поможет улучшить устройство рабочего пространства другим нашим читателям.

Стол

Чтобы не терять ценную жилплощадь, не стоит размещать рабочий стол в углу дома, где даже стул с трудом помещается. Кроме того, важно, чтобы вокруг стола было достаточно пространства для передвижения (не менее 70-100 см). Если вы обустраиваете рабочий угол на балконе или в небольшой студии, вы можете использовать откидные столы, мебель-трансформеры или задействовать подоконник.

Приобретая мебель, рекомендуется затратить некоторое время на тщательное ее тестирование, прокрутиться, перекинуть ногу на ногу, чтобы обеспечить максимальный комфорт во время работы.

Поситивные стороны: весьма удобное расположение — не на проходе, но и не в углу. На стене можно установить полки.

Если с панорамным видом в окно и место в середине помещения не срослось, остается лишь один вариант — расположить стол лицом к стене. Конечно, всегда приятно любоваться пейзажами, но и при взгляде на стену можно совершенно комфортно работать. Перед глазами имеется возможность разместить доски с вырезками, планировщики, повесить фотографии и различные полки — вариантов для украшения стены множество.

Команда GeekBrains совместно с экспертами по карьерному развитию подготовила материалы, которые помогут вам начать свой путь к профессии мечты.

Брэди Берк, дизайнер студии Havenly (Денвер, США).

Для организации рабочего места в первую очередь вам понадобятся стул и стол. Следует выбирать мебель с учетом того, чтобы она не наносила вреда вашему здоровью, так что не все модели подойдут.

Воспользуйтесь преимуществами работы из дома.
В офисе во время перерыва можно только перекусить и, быть может, покурить, в то время как дома у вас есть возможность заняться множеством полезных, интересных и приятных вещей. Харуки Мураками делает пробежки и говорит, что именно они помогают ему писать так много. За 15 минут можно успеть протереть пыль пылесосом, чтобы вам не пришлось делать это в выходные; поиграть немного на гитаре или просто принять душ. Главное — не увлекаться, придерживаться запланированного расписания и возвращаться к работе вовремя, в любом случае.

Как организовать рабочее место и себя самого, не покидая квартиры?

Можно ли вообще продуктивно трудиться и полноценно отдыхать дома?

Главный недостаток портативного устройства заключается в его небольшом экране, что неудобно для многих пользователей. В таких ситуациях можно подключить ноутбук к внешнему монитору. Это не только улучшает качество изображения на экране, но и позволяет сохранять правильное физиологическое положение головы и шеи.

 

Трансформер для спальни.
Этот замечательный трансформер с выезжающей столешницей и складной дверцей помогает хозяевам квартиры в Торонто мгновенно преобразить пространство, когда требуется поработать.

Он обеспечивает естественное положение рук и улучшает осанку. Обычная плоская клавиатура не предоставляет поддержки для запястий, что зачастую приводит к неудобству. На эргономичной клавиатуре запястья занимают правильное положение, что позволяет рукам находиться в прямом положении. Благодаря этому уменьшается нагрузка, легче поддерживать прямые плечи и ровную спину. В результате набор текста становится более комфортным и быстрым.

Позволит разобраться в текущей ситуации на рынке труда.

Интересное решение — создание рабочей зоны в нише окна. Здесь можно установить удобную столешницу и системы хранения (на фото представлены стеллажи и выдвижные ящики). Важно помнить о радиаторах отопления: они должны быть оснащены системой регулировки температуры.

Любовь Акафьева, дизайнер интерьера из Москвы.

Для небольшой комнаты

Если вы работаете на дому, то даже в небольшой комнате можно создать подходящую деловую или творческую атмосферу.

Главное — продумать детали.

Важно, чтобы при выполнении работы вы чувствовали себя комфортно физически. Если у вас начинают болеть шея, голова или руки устают, то нужно что-то изменить в организации рабочего места. Кроме того, эти физические неудобства не только ухудшают продуктивность, но и могут негативно сказаться на вашем общем состоянии здоровья.

Правильно организованное рабочее место

Зеркало, охватывающее всю стену.
Если добавить большое зеркало, охватывающее всю стену, рабочее место в нише станет более комфортным и светлым. А как дополнительный бонус, вы визуально расширите пространство.

Во время работы рука располагается вертикально — внешнее ребро ладони ложится на поверхность стола. С точки зрения физиологии, это естественное положение запястья, так как оно повернуто, когда человек пишет от руки. Такое положение предотвращает развитие туннельного синдрома — заболевания, которое возникает, когда кисть постоянно находится в неудобном положении.

Коллекция более 50 бесплатных нейросетей для улучшения эффективности работы и увеличения прибыли

Как изолировать труд и удовольствие.
Если вы решили оборудовать рабочий уголок в своей спальне, то вам потребуется провести зонирование, чтобы разделить место работы и зону отдыха. Для этой цели можно использовать ширмы, складные перегородки и текстильные элементы. Даже обычные шторы помогут создать комфорт и отделить рабочую зону.

Алеся Нестяк, специалист по интерьерному дизайну MA-Design (Москва).

Правила организации

При каких обстоятельствах необходимо иметь второй экран? Потребность в нем определена характером вашей работы и выполняемыми заданиями. К примеру, он станет незаменимым предметом для тех, кто обрабатывает огромные объемы информации из разных источников и объединяет их вместе.

Архитектурные инновации.
Можно обойти все нерациональные элементы с помощью заказной мебели. В данном случае, металлическая штанга, прикрепленная к потолку, поддерживает полки, придающие им висячий вид.

Удобное рабочее место поможет избежать прокрастинации и повысит работоспособность. Оно также может предотвратить проблемы со здоровьем, такие как боли в спине, шее, ухудшение зрения, хроническая усталость и раздражительность. Поэтому важно создать идеальный уголок, в котором вы будете чувствовать себя энергичным и работать с удовольствием.

Только надежные нейросети с доступом из России и свободным использованием.

Съёмная столешница — очень удобное и экономичное решение, которое позволяет не перегружать интерьер квартиры или дома офисными деталями.

Стол слишком узкий и неудобен для длительной работы.

Идея: лицом к стене

Для тех, у кого нет предрасположенности к аллергии, есть возможность использовать текстиль в дизайне интерьера. Однако важно помнить, что текстиль имеет свойство собирать пыль.

Фотография: в стиле , Кабинет, Советы, Ирина Собыленская – фото на

Стены из кирпича — это не только практично, но и стильно!
Вы можете использовать кирпичную отделку как фон для шкафа или рабочего места домашнего офиса, создавая глубину и визуальный интерес в интерьере.

Причаркуйте ваш интерьер индустриальным шармом!
Маленький, немного потертый временем столик из металла в синем цвете прекрасно гармонирует с изображением венецианских гондол на холсте.

Правильное расположение ног играет важную роль в сохранении здоровья спины, поэтому необходимо обратить внимание не только на выбор стула и стола, но и на использование подставки для ног. Подставка должна иметь регулируемую функцию, чтобы вы сами смогли выбрать удобный угол наклона.

Эстетическая сторона.
Кстати, при выборе места для домашней студии стоит обратить внимание на прекрасный вид из окна. Например, большое окно может стать прекрасной отправной точкой для организации кабинета.

Специалист по 3D-планированию рекомендует обустроить полноценное рабочее место. Необходимо заранее составить план, чтобы знать, какого размера и формы должен быть стол, подходящий для конкретного помещения.

Отделить рабочую зону от жилой

Преимущества: я буду находиться лицом к тем, кто входит в комнату (хотя это преимущество спорное — в течение дня ко мне могут зайти только собака и кошка). Книги на полках стеллажа всегда будут доступны — это несомненное преимущество такого решения.

Пример вертикальной мыши

Шкаф, включая платяной, можно модернизировать. В нем можно создать рабочее место даже для двоих членов семьи. Если ваш домашний питомец также участвует в вашем творческом процессе, то рядом с мини-офисом нужно заранее предусмотреть место для него, чтобы ваш кот или собака не привыкал отдыхать на клавиатуре компьютера, рабочих чертежах или стуле.

Комнату, превратившуюся из спальни в кабинет, можно осветить несколькими светильниками — достаточно просто дотронуться до выключателя (или активировать его голосом). Высокие торшеры визуально удлиняют комнату, а бра на стенах наоборот расширяют ее. Для эффективной работы подходит холодный свет с температурой ламп от 4000 К.

Меня зовут Александр Лихтман, я руковожу Агентством RR 2L, которое предоставляет полный спектр IT-маркетинговых и PR-услуг. В апреле 2024 года мы, как и многие российские компании, перешли на удаленную работу.

Внимание к мелочам.
Еще одна вариация домашнего офиса, который при необходимости можно быстро убрать. А чтобы открытые дверцы не мешали во время работы, сделайте их складываемыми внутрь.

Рабочий или письменный стол есть не у каждого в квартире. А во время карантина их необходимо несколько: родители, работающие на удаленке, и дети, обучающиеся на дистанционном обучении. К тому же желательно, чтобы у каждого было свое постоянное рабочее место.

Подумайте о разделении.

Если вас отвлекает шум с улицы или голоса членов семьи, используйте наушники. Однако, не всем удобно работать под музыку. В таких случаях поможет белый шум — звуки, которые распределены равномерно со всеми частотами, воспринимаемыми человеком, чтобы они не раздражали. Например, сверчки, шум водопада или сердцебиение.

Тесное пространство

Импрессионистическое объединение.
Сочетание темной краски с насыщенными оттенками и изобилие натурального дерева в создании интерьера — это гарантия успеха.

Фотография: в стиле , Кабинет, Советы, Ирина Собыленская – фото на

Существуют специальные модели коленных стульев, которые имеют возможность индивидуальной настройки посадки. Они оснащены коленной и основной подушками, которые легко регулировать по желанию. Еще один способ избежать проблем со здоровьем — это приобрести валик для поддержки поясницы.

Количество специалистов, работающих удаленно и не посещающих офис, постепенно увеличивается. Некоторые сами пришли к такому решению, а для других пандемия стала причиной. И если раньше многие завидовали тем, кто работает из дома, то сейчас все больше людей осознают, что это не так просто. Для тех, чья работа происходит в собственной квартире, мы предлагаем рекомендации опытных людей и фотографии, демонстрирующие организацию рабочего места в домашней обстановке.

Поблизости от места, где вы воплощаете свои идеи, желательно предусмотреть небольшую зону для отдыха. Уютное кресло или диван позволят вам приятно отдохнуть во время перерывов в работе.

Кухня как идеальное место для творчества.
У многих творческих людей их работа начинает «говорить», когда неподалеку находится что-то вкусное. Пожалуй, идеальным местом для них станет кухня. Ведь кухня — это не только самое «хлебное» место, но и самое теплое, ароматное место в доме, где обычно есть большое окно. Именно здесь вы найдете горячий чай, приятный вид и хорошее освещение.

Грамотное разделение и переоборудование помогут создать полноценный мини-кабинет. Иногда достаточно просто передвинуть или поменять местами несколько предметов мебели, например, диван или стеллаж.

Ирина Собыленская — дизайнер интерьера, постоянный автор. Окончила школу дизайна Rhodec International; любит яркие цвета, не нравятся голые стены. С 2024 года ведет свой авторский блог Merry Home.

Солнечные яркости.
Рабочее место в монохромном дизайне не будет казаться скучным и непримечательным, если вы добавите несколько сочных ярких акцентов. Для этого выберите яркие желтые оттенки, которые не только наполнят комнату солнечным настроением, но и улучшат вашу концентрацию.

Плохой свет

Идеальный вариант для непритязательных.
Когда у Вас есть навесная деревянная столешница, несколько полок и удобное кресло — Вы с легкостью можете превратить пустующий проем в лучший мини-офис.

При подборе рабочего стола для вашего рабочего места рекомендуется не экономить на его размере. Чтобы определить правильное расположение монитора, клавиатуры и стола с учетом вашего роста, вы можете воспользоваться услугами планирования пространства для работы. Этот инструмент поможет вам определить оптимальную высоту стола в диапазоне от 70 до 80 см для людей ростом от 170 до 185 см. Если вы хотите избежать передержки шеи, вы также можете приобрести подставку для ноутбука, которая поможет снизить наклон головы. Также вы можете поставить ноутбук на стопку книг нужной высоты, как альтернативный вариант.

Кроме того, для детей балкон могут представлять особенное привлечение, поэтому иногда они могут заниматься несогласованными просмотрами видео на YouTube или петь караоке там.

Кроме стикеров также полезна будет рабочая доска: на ней удобно создавать подсказки и рисовать эскизы.

Необычный офис.
Что только не скрывается в наших шкафах! Как гласит поговорка, «во время уборки в шкафу можно найти много интересного и пять раз кота». Так почему бы среди прекрасных «внутришкафовых» идей не создать уголок для работы?

Организация пространства.

Советы по организации работы

Поднимая ноутбук над поверхностью стола, пользователь сможет расположить экран на уровне глаз, что существенно снижает нагрузку на шею. Важно отметить, что такое положение также помогает предотвратить перегревание ноутбука, поскольку воздух свободно циркулирует через специальные отверстия в нижней части корпуса. Некоторые модели даже оснащены встроенными вентиляторами, которые обеспечивают дополнительную вентиляцию в подставке.

В небольших квартирах не всегда есть место для стандартного стола, не говоря уже о кабинете. Приходится обходиться мини-вариантом. Создание небольшого рабочего уголка (как на фото) с максимальным комфортом – не такая простая задача. Мы рады поделиться с вами идеями декора и неожиданными решениями.

№2. Рассмотрите свою квартиру и подумайте, есть ли в ней место, которое можно использовать в качестве рабочей зоны. Если да, вам останется только подобрать подходящий дизайн для рабочего места. Если такой зоны нет, попробуйте перестановку.

Такое организация пространства способствует комфортному рабочему процессу.

Морское вдохновение.
Изысканные оттенки дерева, сочетание глубокого синего цвета и ярких желтых элементов непременно ассоциируются с сияющими солнечными лучами, переливающимися на необъятных просторах океана.

«Не обязательно, чтобы рабочий стол был всегда виден, — считает Антон Яковлев. — Чтобы сэкономить пространство, можно спрятать его в шкаф или стеллаж. Трансформируемые модели не займут много площади, но при этом на них нельзя разместить множество предметов, в отличие от шкафа или стеллажа».

Совет: чтобы избежать бликов, старательно ограничьте количество отражающих и глянцевых поверхностей вокруг рабочей зоны.

Под самой крышей.
Для мансардного этажа часто бывает трудно найти подходящую мебель, но небольшой столик со стулом отлично впишутся под скаты крыши. В данном случае дизайнер Ольга Куликовская решила выбрать необычный стол с оригинальными зеркальными вставками, что является несомненной изюминкой всего интерьера и создает интересный визуальный эффект.

Подобрать удобную мебель и аксессуары

Для обустройства рабочего пространства домашнего офиса рекомендуется использовать стол с возможностью регулировки высоты. Такой стол позволит вам работать как сидя, так и стоя. Это особенно важно, если вы проводите за рабочим столом более восьми часов в день и заботитесь о своей осанке. Вариантом альтернативного обустройства, когда можно работать стоя, является высокий комод. Важно помнить, что расстояние между лицом и ноутбуком должно быть не менее 40 см.

Пример эргономичной клавиатуры

Размещение рабочего места спиной к окну может привести к появлению отражений на мониторе, что не является желательным.

Наилучшим вариантом будет поместить рабочий стол рядом с окном, где есть естественное освещение: это положительно сказывается на эффективности работы. Также потребуется установить настольную лампу, рекомендуется выбрать модель с возможностью регулировки яркости. Если вы правша, то рекомендуется разместить лампу слева, для левшей — справа.

Выбор рабочего места на балконе имеет свои преимущества, так как оно полностью изолировано от основной части квартиры. Такое пространство можно сравнить с небольшим кабинетом, в котором отлично звукоизолировано. «Одно из плюсов такого рабочего места — наличие естественного освещения, которое благоприятно влияет на работоспособность и экономически выгодно», отмечает генеральный директор компании Planoplan Антон Яковлев. «Дополнительную лампу потребуется включать только вечером».

Этот материал представляет собой архивную информацию Изначально опубликована в 2024 году, последнее обновление — в 2024 году.

При обустройстве рабочего места в своем доме важно помнить, что его оформление должно гармонировать с окружающим интерьером.

Вариант с эркером.
Если у вас имеется небольшой эркер, его можно использовать с пользой, установив в выступающей части встроенную столешницу на высоте 75-80 сантиметров от пола.

Если подоконник слишком узкий или не выступает достаточно далеко от стены, его можно «расширить» с помощью столешницы. «Главное препятствие здесь — ограничение обращения теплого воздуха, так как обычно под подоконником находится радиатор, — напоминает Антон Яковлев. — Справиться с этой проблемой может столешница с отверстиями. В качестве опоры подойдут мебельные деревянные или металлические ножки».

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.