Изготовление беговой дорожки в домашних условиях

Алан-э-Дейл       05.02.2024 г.

Беговая дорожка является одним из самых популярных тренажеров в зале и дома. Она помогает укрепить сердечно-сосудистую систему. Нужен двигатель или можно обойтись без него?

Итак, мы решили – идем в магазин за этим потрясающим тренажером. Приходим в магазин и ощущаем некоторое смятение от цен. И сразу вспоминается, что сейчас у нас кризис. И деньги нужно потратить с умом.

Электрическая беговая дорожка своими руками

Уже опробовали все варианты заниматься полным прогоном по дому? Вокруг мебели, вдоль стен, из одного угла в другой… Сейчас самый подходящий момент попробовать что-то революционное. Например, установить домашнюю беговую дорожку. Покупка соответствующего оборудования в магазине может обойтись дорого, но можно изготовить ее самостоятельно.

Как сделать механическую беговую дорожку своими руками

На самом деле, «тренажер» уже готов. Собственноручно созданная беговая дорожка — скромное подобие настоящей — предстает во всей своей красе.

Однако, что же делать, если нет возможности посещать тренажерный зал или фитнес-центр, а погода на улице нелетная?

Каркас можно выполнить из металла или дерева. Если сварки нет, тогда можно сделать его из досок или фанеры.

Хорошая беговая дорожка стоит немалых денег. Неудивительно, что умельцы, привыкшие делать все своими руками, стараются сделать ее самостоятельно.

Перед тем как приступить к созданию беговой дорожки, необходимо тщательно спланировать место, где она будет установлена. Вот несколько важных аспектов, которые стоит учесть при планировании:

Беговая дорожка своими руками в домашних условиях

Далее необходимо будет изготовить деку — это элемент конструкции, по которому скользит беговое полотно.

Прилаживаем ручку к полотну с осью.
Отмечаем на ручках, где будет крепиться ось, и делаем отверстия.
Перед этим проверьте эту деталь на ось. Это необходимо для регулировки ширины ручек.
Продетьте соломинку в другую сторону, пока не достигнете желаемой ширины:
На первый взгляд, все просто. Но на самом деле мало кто доводит задуманное до конца. Почему? В начале работы вы понимаете, о каких трудностях было сказано ранее.

Что делать, если нельзя ходить в тренажерный зал или фитнес центр, а на улице непогода?

В данной статье мы расскажем о том, как сделать свою собственную беговую дорожку. Мы рассмотрим разные варианты конструкции и материалов, которые понадобятся для создания тренажера. Также мы предоставим советы по выбору подходящего оборудования и проведем небольшой обзор доступных на рынке компонентов.

Первым шагом мы отпиливаем две боковые стенки тренажера из фанеры. Затем мы отмечаем и высверливаем отверстия в них.

Иногда проблема возникает из-за преждевременного износа и поломки отдельного элемента. В таком случае достаточно заменить его, протестировать отремонтированный тренажер и использовать его снова по назначению.

Как сделать беговую дорожку своими руками

Теперь нет проблем с созданием беговой дорожки дома. Процесс ее создания не требует особых усилий. Основное — следовать инструкции и придерживаться правил безопасности.

Фото: беговая дорожка своими руками

Для создания верхней пластины автор использует роликовые «кассеты». Он обрезает их в соответствии с размерами опорной площадки и подгоняет их по ширине.

Мы измеряем высоту, на которой должны находиться куклы во время бега, чтобы определить высоту поручней. Затем мы обрезаем соломинки снизу до нужной высоты.

Если вам нужен тренажер электрического типа — «как настоящий», вам придется подключить один из роликов к электрическому двигателю, который будет его вращать. Некоторые очень творческие люди могут даже использовать бензиновый двигатель.

Однако иногда возникает и другая ситуация — например, не во всех местах можно найти подходящие места для бега. Проблема дорог в России оказывает влияние не только на автомобилистов, но и на пешеходов.

Мы советуем вам следовать данной инструкции и изучить все необходимые шаги перед созданием беговой дорожки. Для этого проекта вам понадобятся некоторые навыки работы с инструментами и конструкцией, поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью к опытным друзьям или специалистам, если это понадобится.

Вставляем болты в отверстия. Надеваем металлические шайбы на болты с обратной стороны и закручиваем гайки.

Если в оборудовании установлен двигатель и он не включается, причина может быть в электрике. Сначала необходимо отключить питание, а затем разобрать и осмотреть электромотор, чтобы выявить неисправность. В видео по ссылке рассказывается о ремонте электромоторов беговых дорожек своими руками:

Изучите материалы и инструменты

Созидание индивидуальной беговой дорожки самостоятельно приносит в не только экономическую выгоду, но и дает возможность подстроить ее под личные потребности и предпочтения. Последовательное руководство пошагово поможет вам разобраться в процессе создания доски и обеспечит уверенность, что вы действительно сделали все правильно.

Как сделать беговую дорожку своими руками: 4 бюджетных идеи сделать, можно, беговую, своими, будет, трубы, этого, тренажер, необходимо, площадки, опорной, дорожка, дорожку, фанеры, помощью, руками, болты, чтобы, тренажера, беговой

Позиционирование для бегового полотна.

Вариант использования механического двигателя актуален в нескольких ситуациях.

Важно! То, какие параметры и характеристики выбираются для двигателя, непосредственно влияет на комфортность тренировочного процесса и срок использования беговой дорожки. В процессе сборки конструкции своими руками стоит избегать экономии на полотне.

Когда вы планируете место для установки беговой дорожки, не забывайте учесть эти факторы – это поможет вам создать удобное и безопасное пространство для тренировок.

Если вы собираетесь установить электрический двигатель на вашу домашнюю беговую дорожку самостоятельно, вам придется разбираться в электрике. Однако, если у вас нет практических навыков в этой области, можно ограничиться механическим вариантом.

Установка и отделка беговой дорожки

Для создания доски для беговой дорожки вам может потребоваться приобрести следующие материалы и инструменты.

Для основы доски:

  • Деревянная доска
  • Листы фанеры
  • Клей для дерева
  • Гвозди или винты
  • Шлифовальная машина
  • Пила или циркулярная пила
  • Линейка и рулетка
  • Отвертка или шуруповерт
  • Ручной гладильный станок
  • Валик для нанесения краски
  • Краска и кисти.

Для создания поверхности доски для беговой дорожки:

  • Тренажерный материал
  • Рукоятки или ручки
  • Винты и гаечные ключи для крепления рукояток
  • Коврик для бега.

Учтите, что этот список может быть дополнен в зависимости от ваших индивидуальных предпочтений и требований. Приобретение всех необходимых материалов и инструментов перед началом работы поможет сохранить плавность процесса и избежать задержек.

Чтобы создать беговую дорожку, необходимо приобрести подходящее полотно. От выбора полотна зависит безопасность, удобство и длительность использования тренажера.

Если вам нужно быстро достичь результата и разнообразить тренировочный процесс, выбирайте беговую дорожку с электрическим приводом.

Уложите ламинат или спортивное покрытие на подготовленную основу. Обязательно проверьте, чтобы покрытие плотно прилегало к основе и не оставляло зазоров. Если необходимо, подрежьте его циркулярной пилой до нужного размера. Также учтите, что для создания комфортных условий для бега беговая дорожка должна быть достаточно широкой и длинной.

При выборе типа беговой дорожки следует учесть, что основные поломки связаны с мотором и полотном, и в случае необходимости ремонт придется делать самостоятельно и за свой счет.

В завершение, нужно сделать ручки из пластиковой трубы и закрепить их по бокам тренажера.

Почему именно дорожку?

На заключительном этапе нужно будет выполнить шлифовку сварных швов с помощью болгарки и покрасить профильные трубы.

На последующих этапах понадобится создать уникальное приспособление — дека, которая представляет собой компонент конструкции, по которой скользит беговая дорожка.

Физическая активность — залог здоровья. Однако долгая монотонная работа в сидячем положении, постоянные поездки на общественном транспорте и малоподвижный образ жизни приводят к накоплению лишних килограммов и серьезным заболеваниям. Нельзя избавиться от жира и вернуть тело в форму за один разгрузочный день. Требуются эффективные физические нагрузки.

Подробно о создании собственной беговой дорожки с электрическим приводом смотрите в представленном ниже видеоролике.

Естественно, спортивная машина не может полностью заменить бег на свежем воздухе.

Здесь справедлив тот же принцип.

После изготовления беговой дорожки необходимо ее установить и отделать, чтобы она стала полноценным и удобным спортивным приспособлением для вашего дома. Вам понадобятся следующие инструменты и материалы.

Поверхность деки должна быть гладкой и прочной, эту часть конструкции следует устанавливать между валами. Чтобы тренажер работал нормально, его регулярно нужно смазывать.

Несколько банальных истин

Для закрепления на верхней площадке мы используем лист пластика и здесь мы встраиваем две кнопки: одну для вкл/выкл электродвигателя, другую для регулировки его оборотов. Помимо этого, мы также прикрепляем чехлы для смартфона и планшета к этому пластику с помощью двустороннего скотча, чтобы можно было установить эти устройства во время тренировки.

treadmill-self-made-09

Производим обозначение и сверление отверстий на краях профиля. Затем мы устанавливаем стержни, на которых натягиваем беговое полотно.

Не все имеют достаточно денег на приобретение абонемента в фитнес-центре или оборудования для собственного тренажерного зала. Но проблема может быть решена, если в доме есть умелый человек, способный самостоятельно собрать тренажеры в соответствии с схемами. Вы можете изготовить различное оборудование. Если вам нужен универсальный вариант, отличным решением будет самостоятельное изготовление беговой дорожки в домашних условиях.

Если вам невозможно регулярно посещать спортзал, не беда! При наличии желания можно организовать собственный мини-спортзал в домашних условиях. Кроме гантелей и гирь, вам также понадобятся различные тренажеры.

Уже испробовали все методы тренировок внутри дома? Вокруг кресла, по окружности комнаты, из одного угла в другой… Теперь самое время попробовать что-то новое. Например, беговую дорожку. Покупка ее в магазине может оказаться дорогой, но вы можете сделать ее своими руками.

Чем меньше диаметр роликов и чем ближе ряды, тем более комфортно будет бегать. Очень желательно, чтобы смещение роликов в стороны было минимальным!

Звукоизоляция. Если вы собираетесь установить беговую дорожку в своей гостиной или спальне, имейте в виду, что она может создавать шум при использовании. Используйте звукоизоляционные материалы, чтобы уменьшить шум и сделать тренировки более комфортными.

Также можно сделать амортизационную систему своими руками, закрепив дополнительный лист над декой и поместив под ним резину или другой материал с хорошей амортизацией.

Конструкция

Для создания каркаса можно выбрать металлический или деревянный материал. В случае отсутствия сварки, возможно изготовление каркаса из дерева, используя доски или фанеру.

Фото: как сделать беговую дорожку самому

По окончании этого этапа у вас будет полностью собранное собственными руками беговое полотно. Начинайте испытания и получайте удовольствие от бега прямо дома!

После этого мы приступаем к монтажу всей конструкции. Устанавливаем два столба с рукоятками и крепим регулятор оборотов, к которому подключаем оба шлифовальных станка.

Для самостоятельного изготовления беговой дорожки в домашних условиях потребуются следующие материалы.

Перед установкой беговой дорожки необходимо подготовить основание. Для этого сначала нужно собрать или подогнать необходимые элементы основания – ДСП или фанеру. С помощью молотка и отвертки их необходимо соединить между собой, чтобы получить прочную и ровную поверхность.

Когда возникает желание приобрести беговой тренажер для домашнего использования, вместе с ним приходит понимание того, что хорошая модель стоит довольно дорого. Покупка недорогой, потом ее ремонт и все равно замена выходят дороже. С другой стороны, полноценная замена фабричному тренажеру также потребует некоторых вложений. Не таких больших, как при покупке готового изделия в магазине, но все же. При этом ремонт беговой дорожки, изготовленной своими руками, также придется проводить самостоятельно. Поэтому стоит взвесить все плюсы и минусы.

Плюсы

В каждом нашем материале мы рассказываем о преимуществах бега, об интересных трассах и о том, почему стоит подписаться на клуб в фитнес-центре. Однако, наша страна обширна, и не всегда можно найти специализированный спортзал поблизости, а также стадион, парк или просто ровные улицы. Даже если такие есть, часто погода не благоволит, не приносит комфортабельные температуры и отсутствие осадков во время запланированных тренировок. Следовательно, возникает вопрос: можно ли изготовить беговую дорожку своими руками без специальных навыков, оборудования и… нужно ли это вообще? Давайте рассмотрим все по порядку.

Как сделать беговую дорожку своими руками: 4 бюджетных идеи

Из фоамирана отмеряем прямоугольник такой же ширины, но с увеличением в длину как минимум на 2 см с каждой стороны, примерно 23х7,5 см.
Мы приклеиваем его к картонному каркасу с помощью клея «Момент». Равномерно растекаем клей по всей площади, используя ватные палочки.
Края с обеих сторон заворачиваем и подклеиваем к низу.

На вал редуктора каждой из двух болгарок намотаем самодельные ролики из фанеры. На эти ролики нужно будет надеть пластиковые трубы, которые будут приводить в движение всю беговую дорожку.

Размер помещения. Подумайте о размерах тренажера для беговой дорожки, которую вы хотите установить, и убедитесь, что у вас достаточно места. Учтите не только размеры самой дорожки, но и необходимое пространство вокруг нее, чтобы это было удобно использовать.

Другой необходимый компонент — это плотное резиновое покрытие, по которому вы будете бегать. И также — пластиковые ролики.

Если вы все сделаете правильно, то в тот же день можно будет использовать беговую дорожку. Принцип сборки механической или электрической тренажерной машины практически не отличается. Единственное отличие состоит в том, что в первом случае полотно движется само под действием усилий человека.

Электрическая беговая дорожка своими руками

Если есть желание, можно создать свою собственную компактную тренажерную зону в домашних условиях. Кроме использования гантелей и гирь, необходимо также обзавестись разнообразными тренажерами.

Если приобрести более дорогую опцию, то можно рассчитывать на наличие эффективных программ тренировок на беговой дорожке. Следовательно, даже за небольшие средства можно купить приемлемую модель. Это гораздо удобнее и выгоднее, чем заниматься созданием домашней самоделки.

Для постройки основы необходимо использовать следующие материалы.

Не имеете возможности регулярно посещать спортзал? Не проблема!

Освещение. Подумайте о освещении в месте, где будет установлена дорожка. Хорошее освещение поможет вам безопасно пользоваться дорожкой в любое время суток.

Некоторые тренажеры можно сделать самостоятельно быстро и легко, а некоторые могут быть довольно сложными. Главная сложность заключается не столько в определенных техниках изготовления, сколько в том, что вам понадобятся нужные материалы, профессиональные инструменты и некоторые навыки.

Вот опростоволосить, да при том дельный вариант. Зажигать его пикнуть-минуть всецело, практически из подручных материалов. Подобные модификации практиковались в основе устройства самых первых бревновок, крутилок, багров виде пусков компонентов начала ХХ века. Вспомните, как были изготовлены петли и шарниры советских свидетельствующих – прямоугольные кирпичи со спицами между двуми длинами, и нанизанными на них нитевками-стебельками.

Ясно, что деятельность, спорт и фитнес полезны, поэтому стоит обратить фокус на несколько вызоюущенных плюсов, которые может дарить тольео бревновка.

Плюсы

Для успешного осуществления проекта потребуются не только металлические трубы, но и опыт в области их нарезки и сварки, а также необходимое оборудование. Идеальная ситуация возникает, когда у вас уже есть и нужные навыки, и соответствующее оборудование. Возможно, вы сможете одолжить необходимый инструмент.

Разрабатываем разметку и беремся за сверление отверстий по краям профиля. По окончании этого этапа устанавливаем валы, на которых натягиваем беговую полосу.

Если вы хотите узнать подробности о том, как самостоятельно сделать беговую дорожку, вы можете посмотреть ниже – у нас есть авторский видеоролик. Канал Rom GD на YouTube поделился с нами идеей этой самоделки.

Затем мы отрезаем пластиковые трубы длиной примерно 60-70 см. Всего нам понадобится 12 труб. Закрепляем подшипники с болтами на концах заготовок.

Если возможно, то лучше заменить угловые шлифовальные машины на электродвигатели, потому что электрический инструмент не предназначен для длительной работы, а иногда требуется бегать целый час или даже больше.

Ниже будет рассмотрена сборка двух вариантов беговых тренажеров — механического и электрического. Сборка первого варианта отличается относительной простотой, достаточно выполнить такие действия, как:

Для достижения этой цели нужно только соединить один из валов, то есть осей с установленным заранее электродвигателем. Им будет обеспечено вращение оси.

И при этом можно обойтись даже без сварки. Можно сделать тренажер из дерева. Или же из металла, но использовать крепежные элементы вместо сварки.

В чем проблема?

Если под покрытием судна разместить экстра лист и крепко закрепить его к конструкции, то в период между этим листом и покрытием можно разместить гибкий материал для уменьшения ударной нагрузки.

Как сделать беговую дорожку своими руками: 4 бюджетных идеи сделать, можно, беговую, своими, будет, трубы, этого, тренажер, необходимо, площадки, опорной, дорожка, дорожку, фанеры, помощью, руками, болты, чтобы, тренажера, беговой

DIY Электрическая беговая дорожка, использующая 750W редуктор безщеточного двигателяСобственноручно изготовленная беговая дорожка является эффективным средством для осуществления важных упражнений для похудения, таких как ходьба или бег. Регулярные тренировки обеспечивают огромный положительный результат:

С помощью пилы отрежьте деревянные доски на нужные размеры, соответствующие вашим отметкам.

Процесс планировки и изготовления основания следующий.

На верхнюю площадку устанавливаем лист пластика, в который встраиваем кнопку включения/выключения и регулятор оборотов электродвигателя. На пластик с помощью двустороннего скотча крепим чехлы для смартфона и планшета, чтобы удобно использовать гаджеты во время тренировки.

Необходимо рассчитать ширину каркаса таким образом, чтобы обеспечить удобное перемещение пользователя по беговому полотну.

Изготовление собственного тренажера требует больших размеров. Для создания компактной версии нужны специальные навыки. Также необходимы знания о резке материалов и сварке.

Польза занятий на дорожке для бега

Идеи, как разнообразить тренировки дома, весьма обширны. Многие уже изрядно надоели бег по периметру комнаты или вокруг стула, а также перемещение из угла в угол. Но найдется решение! Одним из интересных вариантов является установка беговой дорожки. Конечно, не каждый готов отдать большие деньги за покупку такого тренажера в магазине, особенно учитывая его продолжительное использование. Однако, есть отличная альтернатива — собрать свою собственную беговую дорожку своими руками.

Как сделать беговую дорожку своими руками: 4 бюджетных идеи сделать, можно, беговую, своими, будет, трубы, этого, тренажер, необходимо, площадки, опорной, дорожка, дорожку, фанеры, помощью, руками, болты, чтобы, тренажера, беговой

Раскрутите дорожку и осторожно поместите ее на конструкцию. Проверьте, чтобы дорожка лежала ровно и плотно на подложке.

Если комплектация включает двигатель и устройство не включается, то вероятная причина кроется в электрике. В первую очередь необходимо отключить питание, затем – разобрать электромотор, рассмотреть детали, разобрать его, чтобы определить проблему. В ошибке по ссылке идет именно о возможности ремонта электромоторов беговых дорожек своими руками:

Основным преимуществом собственного бегового тренажера являются идеи, поскольку он создается с учетом индивидуальных требований. Окончательный вид и реализация будут зависеть от мастера, а размеры и материалы можно выбирать самостоятельно.

Затем нарезаем пластиковые трубы длиной около 60-70 см. Всего понадобится 12 труб. На концах заготовок надеваем подшипники с помощью болтов.

Вам понадобится

Чтобы беговое полотно полностью удовлетворяло нижеперечисленным характеристикам.

Как сделать беговую дорожку своими руками: 4 бюджетных идеи сделать, можно, беговую, своими, будет, трубы, этого, тренажер, необходимо, площадки, опорной, дорожка, дорожку, фанеры, помощью, руками, болты, чтобы, тренажера, беговой

Бег — это универсальный вид физической активности, который подходит почти для каждого человека. О его пользе было написано столько, что нет смысла повторяться. Однако организация простой пробежки на свежем воздухе иногда бывает сложной — то снег с дождем, то гололед, то пыль и выбросы от машин, то узкий двор и отсутствие близлежащего стадиона.

Такой тип беговой дорожки предусматривает наличие электрической сети, смазки, системы защиты от проколов, коротких замыканий и травм. В течение времени тренажер-самоделка может быть дополнена полезными «фишками» — спидометром, реле скорости и так далее. Естественно, сделать все самостоятельно дома будет сложно, но в этом и заключается смысл!

Используя тонкие полоски изоленты, мы оборачиваем выступающие штырьки с обеих сторон. Это поможет закрепить поручни и не даст им провалиться.

За исключительные идеи хочется выразить особую признательность Ане plAxt и Лене SeLenGa :)Затем изготавливаем каркас для основной платформы тренажера.После этого подготавливаем болты с гайками и подшипниками. Соединяем детали вместе, как показано на изображении ниже.

Если у вас есть сварочный аппарат и умение им пользоваться, и если нет проблем с доставкой нужных материалов, то стоит создать свой собственный тренажер. Он будет намного дешевле, чем заводская беговая дорожка. Если нужен простой тренажер для поддержания формы, выбирайте механический вариант. Создать его несложно, и что важно — можно заниматься, даже если дома нет электричества. Его можно сделать из дерева или металла, используя крепеж вместо сварки. Если вы ищете что-то более эффективное, то выбор очевиден — беговая дорожка с электроприводом. Рекомендуем обратить внимание на вариант с панелью управления.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.