Спортивная лестница на стену

Выбираем стенку

Какие критерии следует учитывать перед покупкой спортивной стенки?


Главное – надежность конструкции и способ крепления. Надежность конструкции подтверждается сертификатом. Но лучше отцу семейства самому потрогать конструкцию и убедиться в ее надежности. Можно попробовать, как она выдерживает нагрузку.

Крепится конструкция либо способом «в распор» (система раздвижных опор плотно упирается в пол и потолок), либо системой креплений к стене помещения. В последнем случае точек крепления должно быть не меньше четырех. Второй вариант подходит для всех типов помещений, даже при наличии натяжного потолка.

Изготавливается снаряд из металла и дерева. Можно приобрести стенку, полностью выполненную из деревянных элементов. По мнению психологов, маленький ребенок должен больше контактировать с натуральными материалами. Природные материалы способны снимать избыточную возрастную возбудимость.

Металлические же конструкции покрываются современными безопасными полимерными красителями, приятными на ощупь и радующими глаз. Металл придает конструкции дополнительную прочность

Важно, чтобы перекладины были покрыты специальным противоскользящим составом

Металлическая стенка может использоваться для занятий не только детьми, но и энергичными взрослыми. Шведская стенка для взрослых отличается только габаритами. Ее можно оснастить снарядами, ориентированными на детей, и получить тренажер для всей семьи.

Материалы изготовления спортивных стенок

Детский спортивный уголок для самых маленьких изготавливают из прочных полимеров, которые хорошо формуются, сочетаются ос стойкими к ультрафиолету красками. Опорные каркасы усиливают дополнительными ребрами жесткости или металлическим вкладышами.

Каждый материал, из которого изготавливают спортивные снаряды, имеет свои особенности

Для детей постарше комплексы делают из цельного дерева и металла с защитным покрытием. Чаще комбинируют эти два экологичных материала.

Расчетная нагрузка деревянных детских шведских стенок для дома не более 120 кг. Для крупного ребенка, разнополых детей или близнецов лучше выбрать конструкцию из металла.

Дерево

Деревянные шведские стенки, брусья делают из древесины бука, дуба или сосны. Дерево всегда теплое на ощупь, перекладины удобно обхватывать рукой, поверхность не скользит. Плотная структура компенсирует силу удара. Экологически чистые материал долго не изнашивается. В домашних условиях древесине не требуется влагостойкая защита. Шведские стенки из дерева намного легче и практичнее металлических.

Дерево считается более безопасным при ударе, но изнашивается быстрее металла

Перед покупкой деревянных конструкций проверяют качество обработки дерева, чтобы исключить вероятность получения заноз. Все детали должны быть хорошо отполированы. На древесине не должно быть сучков.

Деревянную модель можно подобрать к любому интерьеру детской комнаты

Металл

Металлические комплексы универсальные, на низ могут заниматься дети и взрослые. Металл отличается повышенной прочностью, выдерживает большой вес, до 200 кг. Металлические снаряды и тренажеры для прокачки мускулатуры делают с шершавыми поверхностями, чтобы руки не соскальзывали, не проворачивались во время выполнения упражнений. Диаметр элементов из металла обычно меньше, чем у деревянных. Металл прохладнее древесины.

Металлические стенки самые прочные, но столкновение с металлом всегда ощущается болезненнее

При выборе спортивных стенок выбирают металл с резиновым или пластиковым покрытием, снижающим травмоопасность тренировок. Покрытия снижают скольжение, повышают комфортность пользования домашним спортинвентарем.

Нельзя однозначно сказать, какой материал для дамского спортивного уголка лучше: металл или дерево, плюсы и минусы есть у обоих. Выбирают спорткомплекс, ориентируясь на массу занимающихся. Если детей двое, желательно выбрать модели с максимальной расчетной нагрузкой.


Гладко окрашенная металлическая поверхность исключает вероятность получения заноз

О преимуществах детской шведской стенки

Шведская стенка по своему устройству является одним из самых простых тренажеров. Для того чтобы ее освоить, не требуется специальных знаний и навыков.

Если вы задумались над оборудованием спортивного уголка для своего ребенка, идеально на этот случай подойдет шведская стенка детская, купить которую следует из-за ее уникальной функциональности. Благодаря целому комплексу позитивных качеств она чаще всего используется родителями для оборудования детской комнаты. Какие же характеристики дают ей преимущества перед другими устройствами?

  • Компактность. Стенка занимает чрезвычайно ограниченное пространство, но при этом вмещает максимум приспособлений.
  • Комплектность. К ее основе может крепиться несколько десятков снарядов, например, канат, кольца, скамейка для упражнений и др.
  • Вариативность. С ее помощью можно выполнять упражнения на разные группы мышц, формировать специфические умения и навыки.
  • Многофункциональность. Ее можно использовать для подвижных игр, специальных упражнений, организации свободного времени ребенка, организации коллективных игр.
  • Эргономичность. Стенка и комплектующие элементы формируют чрезвычайно продуманный комплекс.
  • Привлекательность. Дизайнерские разработки придают конструкции эстетичный вид, способный украсить детскую комнату.

Упражнения на стенке способствуют развитию мышц спины, рук, плечевого пояса, шеи, брюшного пресса. Для школьников это прекрасная профилактика сколиоза. Подростки на домашнем тренажере могут подкачать мышцы и скорректировать недостатки фигуры.

Выбираем ДСК

Естественно, сегодня выбор подобных спортивных комплексов для дома очень велик, и неинформированному человеку будет весьма непросто сделать правильный выбор, поэтому давайте рассмотрим основные типы ДСК и расскажем об их плюсах и минусах, если таковые имеются и дадим несколько полезных советов.

Типы конструкций

Для начала вам потребуется определиться с местом, где установить ДСК будет удобнее всего. После чего можно начинать рассматривать варианты.

По типу устройства, спортивные детские лестницы различают на три типа:

Лестница смонтирована на капитальную стену

  1. Крепящиеся к стене – для такой лестницы потребуется прочное основание из кирпича или бетона. Если ваши стены имеют каркас без заранее подготовленных закладных, или обшиты гипсокартоном, то это решение вам не подойдет. По поверхности отделочных материалов в скором времени неизбежно пойдут трещины, да и надежность  конструкции никто не гарантирует – в любой момент она может упасть.

На фото – распорный вариант лестницы

  1. Распорными – такие конструкции могут устанавливаться в любом месте без привязки к стенам, так как фиксируются распорными механизмами между полом и потолком. При необходимости комплекс можно разобрать и перенести в другое место, или убрать на время в кладовую.

Такие конструкции лучше размещать в помещениях, где потолки и полы выполнены из бетона – так вы обеспечите надежную фиксацию без риска обрушить на пол комплекс или повредить внутреннюю отделку помещения.

Переносная прочная конструкция

  1. Независимыми – такие изделия не привязаны ни к стенам, ни к потолкам. Все, что от вас требуется – это собрать конструкцию согласно инструкции, и установить ее в намеченное место. Конечно, такие модели не так устойчивы, как предыдущие варианты, поэтому рекомендуются к покупке только тогда, когда других вариантов не осталось

В дополнение посоветуем читателю обратить внимание на модели трансформеры, которые могут из компактной лестницы превращаться в полноценный ДСК, со всеми необходимыми снарядами. Такой ДСК за считанные секунды превращается в обычную шведскую лестницу

Такой ДСК за считанные секунды превращается в обычную шведскую лестницу

Если руки не крюки

Людям, умеющим держать в руках инструмент, будет под силу изготовить спортивную лестницу своими руками. Ее можно оборудовать отдельными покупными деталями, но в целом, все можно сделать из подручных материалов.

Пример схемы ДСК

Элементы, которые мы можем сделать сами:

  • Лестница – ее можно смастерить из веревки и деревянных перекладин или полностью из дерева. Обычно она имеет следующие параметры: высота конструкции составляет 2 метра; ширина, вместе с тетивами – 50 см; шаг между ступеньками – 20 см; сечение деревянных ступеней – 35 х 450 мм; толщина тетив – от 25 мм; ширина тетив – от 15 см. Диаметр используемой веревки не должен быть меньше 10 мм. Используйте только прочные отшлифованные брусья без трещин.
  • Трапеция – представляет собой перекладину, подвешенную на веревку. Закрепить ее можно как напрямую к потолку, так и к какой-нибудь прочной горизонтальной детали ДСК. Из материала лучше выбрать металлические варианты, хотя подойдут и твердые сорта древесины. Чтобы подвесить перекладину, по ее краям просверливаются параллельные друг другу отверстия, в них продевается веревка, и снизу завязывается по два крепких узла.
  • Веревочная стенка – это более сложное в изготовлении изделие. Для неё вам потребуется прочная рама, хорошо зафиксированная в вертикальном положении. По всему периметру на одинаковом расстоянии насверливаются отверстия, с желаемой величиной ячейки. Далее в них продевается толстая пеньковая веревка и фиксируется с внешней стороны узлом. Горизонтальные и вертикальные канаты переплетаются между собой, с помощью узлов.
  • Кольца – выточить такую деталь навряд ли получится, но можно приобрести их в магазине спорттоваров, и приладить к уже имеющейся конструкции.

Комната будущих чемпионов

Главное, о чем нужно заботиться во время монтажных работ – это итоговая прочность конструкции. Надежный ДСК уменьшит риск травматизма и простоит много лет.

В целях дополнительной безопасности, лестница спортивная на стену в обязательном порядке оборудуется спортивным матом. И не разрешайте ребенку забираться наверх с занятыми руками. На этом у нас все! Желаем вам удачи и спортивных успехов!

Изготовление шведской лестницы

А теперь давайте поговорим про типы детских спортивных комплексов, и разберемся, как изготавливается лестница шведская своими руками.

Разновидности лестниц

Условно спортивные лестницы можно разделить на детские и взрослые. И те и другие могут быть организованы в виде комплекса, прочно прикрепленного к несущим стенам и перекрытиям, или компактного тренажера, свободно перемещаемого по квартире.


Турник с лестницей для дома закреплен на стене

Давайте разберем их все, и начнем мы с вариантов для детей:

Первыми в списке идут модели, закрепляемые на мощные анкера к перегородкам и стенам. Данная конструкция очень устойчивая, и при хорошей фиксации способна выдержать серьезные нагрузки. Подобные варианты очень требовательны к прочности стен — лучше всего их крепить к кирпичным и бетонным основаниям, или, в крайнем случае, к гипсокартонным перегородкам, но с обязательным условием, что при монтаже стены были установлены специальные закладные для придания каркасу жесткости. Если данные условия не соблюдены, то лестница может упасть, вместе с юным спортсменом, повредив попутно мебель и отделку стен.

Распорный вариант ДСК

  • Второй вариант – это распорные лестницы. Тетивы лестниц и опорные столбы таких конструкций оснащаются выдвижными распорными замками, которые расклинивают комплекс между полом и потолком. Вариант также относится к категории самых устойчивых и безопасных. Дополнительно стоит отметить, что конструкция является переносной, и не требует сверления основания.
  • Они отлично подойдут, если ваши стены не рассчитаны на нагрузки, а пол и потолок представляют собой бетонные перекрытия. В этом случае конструкция гарантированно устоит даже при сильных раскачиваниях. Отказаться от подобного варианта стоит тогда, когда на потолке разместился натяжной потолок, а пол сделан из прогибающихся досок.

ДСК без креплений

Если комната под шведскую лестницу не имеет ни одной подходящей для ДСК опоры, то можно приобрести независимый вариант, не нуждающийся в фиксации. Конечно, его устойчивость будет многим уступать первым двум вариантам, но это лучше, чем ничего. Большим козырем таких конструкций является беспрепятственное перемещение в пространстве.

Раскладные шведские лестницы

  • Очень популярны варианты, трансформирующиеся из обычной лестницы в полноценный комплекс, с горизонтальными перекладинами, кольцами и канатом. Крепление их основания выполняется к стене, а выдвижная часть просто опирается на пол, или фиксируется распорными элементами.
  • Подобные комплексы удобны, прежде всего, тем, что занимают очень мало места, при этом давая возможность разместить много различных снарядов.

Теперь давайте пробежимся по вариантам домашних тренажеров для взрослых.

Мини тренажерный комплекс

  • Конструкции для пользователей постарше отличаются в первую очередь своей компактностью и универсальностью. Очень часто можно встретить варианты без лестниц, просто подвешиваемые под потолком.
  • При малых размерах такие тренажеры заменяют турник, брусья и другие габаритные снаряды.

Переносной комплекс для занятия спортом

Подобные тренажеры могут не крепиться к стенам и потолку, а быть переносными, на ножках, как на фото выше. На таком комплексе можно тренировать руки, спину, грудь и мышцы живота.

Переносной тренажер

Производители предлагают все более компактные, интересные варианты, подходящий как для занятий на полу, так и под потолком.

Комплексы с противовесами

Некоторые тренажеры оборудуются системой противовесов для серьезной работы с весами. На них могут навешиваться боксерские груши и прочие приспособления для активного занятия спортом.

Лестница с полкой

Шведские лестницы для взрослых часто оснащаются откидными полками, на которых спортсмен может принять положение лёжа, и выполнять набор определенных физических упражнений.

Мы назвали лишь небольшую часть домашних спортивных приспособлений. Для более подробного ознакомления можете посмотреть видео в этой статье.

Функционал и разновидности шведских лестниц

Юный спортсмен на тренировке


Давайте сперва поговорим про то, как наличие такого неприхотливого снаряда в доме сможет изменить жизнь ребенка, учитывая как положительные, так и отрицательные моменты.

Знакомство ребенка с ДСК: достоинства и недостатки

Шведская лестница для детей хоть и может использоваться с первых лет жизни, но подходить к данному процессу стоит внимательно и осторожно. Дело в том, что у маленьких детей слабо развито чувство самосохранения, и они могут получить травму, просто проявляя свое любопытство

Шведская лестница – это самый первый снаряд, который будет доступен ребенку. По мере его взросления вы можете добавлять все новые, более сложные детали.

Гимнастическая лестница для дома всегда дополняется спортивным матом

Попутно не нужно забывать про психологическое становление маленькой личности. Как только ребенок стал самостоятельным, прекращайте носиться над ним, как курица наседка.

Не обращайте внимания на легкие падения, которые не причинят здоровью ребенка вреда. Пусть приучается подниматься сам, и закаляет свой боевой дух.

Спортивные шведские лестницы

А для того, чтобы риска травмирования не возникало, позаботьтесь о качественном, прочном инвентаре, и допускайте ребенка только к снарядам, подходящим ему по возрасту.

Вот рекомендуемая последовательность освоения:

  • До 2-х лет малыши допускаются на детские шведские лестницы, оснащенные матом. Высота между перекладинами должна быть в районе 20-ти сантиметров, то есть, доступная для детского шага.
  • С двух до трех лет ребенок с удовольствием будет кататься на качелях. Дополнительно подойдут низко висящие кольца и веревочная лестница, надежно прикрепленная к полу.

Турник-лестница для дома

От трех до восьми лет можно приучать ребенка к канату, турнику и игровым снарядам, типа баскетбольного кольца, закрепленного на шведской лестнице под потолком.

В старшем возрасте, ребенок заинтересовавшийся спортом сможет самостоятельно определить, чем ему нужно дополнить свою лестницу.

Типы спортивных снарядов для шведских лестниц

Лестница — шведская стенка

Сама шведская лестница – это компактная конструкция, прочно закрепленная к стене. Самое интересное в ней то, что она попутно является основанием настоящего спортивного комплекса, который может оборудоваться различными снарядами.

Давайте перечислим самые распространенные из них:

Турник настенный с лестницей для дома

Турник – самый универсальный и распространенный снаряд. С его помощью спортсмен может укрепить мышцы рук, спины, шеи, груди, а также использовать его для растяжек и расслабления напряженных мышц. Занятия на домашнем турнике будут полезны не только детям, но и застоявшимся папам, которые вспоминая свою лихую молодость, будут обучать сыновей новым приемам и упражнениям.

Гимнастические кольца

Кольца – позволяют выполнять ряд упражнений, которые помимо мышц развивают у человека вестибулярный аппарат. Занимаясь на них, можно укрепить руки, спину, живот, шею и даже ноги.

Веревочная лестница

Гибкая веревочная лестница – хоть и сложный, но незаменимый атрибут хорошего ДСК. Передвижение по ней развивает у детей не только физику, но и координацию в пространстве. Данный атрибут непременно оценят фантазеры, любящие воображать себя морскими разбойниками, поэтому бегите в магазин за подзорной трубой и пиратской шляпой!

Детская лестница-турник для дома, оснащенная канатом

Канат – считается самым сложным и опасным снарядом, устанавливаемым на шведскую лестницу. Именно поэтому, допускать к нему маленьких детей не стоит. Но как только малыш сможет его освоить, он поможет ему укрепить мышцы по всему телу, и сделать их намного выносливее. Если канат закреплен под потолком, то ребенок будет привыкать к высоте, и страх к ней у него возникать не будет.

Шведская лестница с турником может оборудоваться гамаком

Гамак или гнездо, сплетенное из прочной веревки – такое дополнение можно смело назвать игровым, но оно также может использоваться и для отдыха в перерывах между бурными забегами по квартире. Изготавливаться они могут из ткани, или крупной сетки, сплетенной из канатов и веревок.

Спортивная трапеция

Трапеция или в простонародье «тарзанка» — это еще один снаряд для тренировки выносливости и координации. Может легко использоваться в играх.

На фото – подвесные качели

Качели – еще один развлекательный атрибут, который порадует самых маленьких детишек.

Остальные снаряды по типу бревна или опорной площадки для силовых упражнений мы не рассматриваем, так как они имеют узкую специфику применения, и подойдут не всем пользователям.


С этим читают